Daca vrei sa dai cateva kilograme jos si ai o bicicleta fitness pe care ti-e cam lene s-o folosesti, porneste televizorul, butoneaza telecomanda pana dai de postul preferat si instaleaza-te la un film interesant sau la o emisiune captivanta si incepe sa pedalezi Poti face asta si cu un computer sau o tableta. Pui un film care-ti place si pedalezi mult mai usor. Timpul va zbura pe nerasuflate si vei ramane uimit cand vei vedea ca au trecut deja 30 de minute fara sa-ti dai seama. Bicicleta te ajuta sa arzi un numar semnificativ de calorii, in functie de efortul pe care il depui. Daca pedalezi la o viteza moderata, de aproximativ 20 km/h arzi peste 500 de calorii pe ora. Marind viteza la 25 km/h poti arde 750 de calorii pe ora. Daca vrei sa arzi mai multe calorii schimba viteza de pedalare din cand in cand. Incearca sa pedalezi la viteza maxima o perioada de timp, dupa care lasa-i corpului cateva minute pentru relaxare la viteza mai redusa.
