Step Aerobic – Step Aerobic iti lucreaza in special picioarele, si poti arde aproape 400 de calorii in 30 minute.
Bicicleta (stationara sau normala) – este un foarte bun exercitiu cardio. In functie de rezistenta si viteza, poti sa arzi 250-300 de calorii in 30 minute
Inot – este un exercitiu care iti foloseste tot corpul. Poti sa arzi pana la 400 de calorii in 30 min. Are avantajul ca nu uzeaza articulatiile.
Squash – sprinturile pe distante scurte fac ca squash-ul sa fie un foarte bun antrenament cardio. Poti sa arzi pana la 500 de calorii in 30 min.
Catarari (interior sau exterior)- nu numai ca e un bun exercitiu cardio, dar iti lucreaza tot corpul. Catararile pot sa arda pana la 380 de calorii in 30 min.
Cross-Country Ski – un exercitiu excelent pentru tot corpul. Poti arde 350 calorii in 30 min.
Alergat - Tot ce ai nevoie este de o pereche buna de adidasi. Arzi usor 300 de calorii in 30 min.
Aparatul Eliptic – unul dintre antrenamentele pe care le poti face oricand. Poti sa arzi 300 de calorii in 30 min.
Vaslit – un bun exercitiu cardio. In plus, iti lucreaza toata partea superioara a corpului. Poti sa arzi aprox. 280 calorii in 30 min.
Mers – Mersul alert este o forma lejera de cardio. Mergand, arzi cam 180 de calorii in 30 min. Sprinturile sau mersul pe munte pot mari numarul de calorii arse.
